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今天輕鬆跑感覺還滿不賴的，不過一直非常注意自己的腳跟位置是否會不舒服，所以老是覺得姿勢有點卡卡的，不趕放太大的動作。跑完之後流汗流超多的，因為穿了一件掉嘎、長袖排汗衫跟一件薄外套，其實以這樣的距離劉這樣的和算少了，根據我第一圈900m的速度來看，我總共跑5圈，從第一圈4'14之後就每一圈都比第一圈再快一點，一直到第五圈也就是最後才接近4'14，我想以這樣的狀況跑下去一直到10KM應該速度可以保持的很穩定，但是目前的我欠缺耐力，所以還沒辦法知道過了10KM之後的狀況，還是等到週末在來測一下LSD吧。對了，下面的地圖適從runmap.net製作出來的，只要匯出GPX檔案到網站上就可以建立地圖，滿方便的。
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