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這星期一月會報告有個很不錯的心得

不知道為什麼今天回到家之後，感覺到好像有很多事情沒做完的感覺。這禮拜主要的工作應該是可以在這禮拜做完，不過另外交代的其他事情雖然說有完成了一些，可是還有一些還沒有開始著手開始動作，而且每件事情其實都插滿多的。這時候真希望自己有三頭六臂可以一次把很多事情KO。常有人問我說為什麼常常加班，這問題感覺跟我的工作是做什麼一樣難回答，但其實有時候我覺得我的工作型態反而像是在實驗室一樣，或許有呆過實驗是可以大概了解這種感覺。老師說研究是永遠做不完的，我的工作對我來說，也是永遠做不完的；做完之後看看情形再改改，改完之後又看一下之後又再改，看少什麼再加，永遠都有可以玩的東西。

今天下午無預警的來了分子視算的專員來為我們解說，於是我們一些人就進去聽聽她們的產品可以幹麻。其實這家公司之前就已經有看過，也大概知道它是代理美國一家公司的產品進來台灣。不過其實一直對於這樣的一個commerical的產品有多少能耐還滿好奇的，因為它的每一步我想我都有能耐去找工作自己把她玩出來，並起掌握更多細節的部份，對於學術的要求來說這是很基本的，所以學術上從來不會用這種東西，因為她東西都幫你寫好你沒得改。不過在業界上其實我們很少利用到這方面的東西，其實我覺得多少跟目前的瓶頸有關。蛋白質雖然在學術上可以成功的模擬出他的行為出來，但是那是長時間專注在一個target上的研究，但是距離快速且方便的進行商業化的目的，我想還差很遠巴，所以看到這樣的東西我才很好奇到底它能給我們多少資訊。根據他們的報告，我想基本上所有可能需要的工具都被整合進來了，的確可以達成快速的完成結構模擬及分析的動作。看著看著，手也癢癢的，因為我也一直很想要寫寫這種東西出來，不過目前實在是沒什麼時間可以專心搞這一類的東西，而且還要花很多時間去看看paper，只能說時間真的不夠用。後來聊完之後，我門組長好像有跟經理聊過一下，經理叫我們下次不要講這麼多，怕會洩漏公司機密。其實今天的談話內容應該也還好，不過那時候的確是沒想到那嚜多，而且看到跟自己學的超級正相關的東西很不自覺的就會High起來，下次如果有這種的機會可能還是要注意一下比較好。

晚上照慣例也去跑跑了，感覺腳比之前好很多，可能經過昨天的折磨今天比較習慣了吧。5圈4.5KM，20'48，比昨天慢一些，不過對我來說這還是合理值得速度範圍，本來想要至少跑到30分鐘再收工回家。不過還要回家洗衣服，還是算了，我想還是等習慣鞋子之後再拉長就好了，朝每天練習量10KM邁進努力。

4月快到了，真是令人感傷。雖然人生多了很多問號，也只能努力的等待到解開這問號的時間。

煩

CK Li

 今天總算天氣轉好，我很迫不及待的就想拿新鞋來跑。跑了大概4.5KM，還滿不習慣的，覺得腳掌兩側的肌肉很酸。酸然說後來有比較好一點，不過我想可能還要再花一段時間才能習慣。鞋底比想像中硬很多，讓我有點想念之前穿的這一雙不知道亞瑟士哪款的零碼鞋，雖然這雙鞋現在的底已經是魔到不能再磨了，不過當初穿它的時候其實絕的底部的墊子還滿軟的，很容易就可以找到輕鬆又愉快的著地姿勢。當然現在他的底已經是整個都被壓扁還被磨平，所以其實跑起來也是有點硬梆梆的，不過我還是滿習慣的。

今天有人跟我說，亞瑟士比較軟，這我之前都是上網看的，現在總算可以親身體會了。這是要我把我的肌肉再練強壯一點吧，反正跑久了也是一樣意思。倒是今天跑有種ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ的感覺，好像要把腳提起時會覺得鞋底好像有點彈力彈起來，感覺很特別....有點像是鞋底裝彈簧一樣，真是有趣，明天在體驗一下這神奇的感覺，哈哈。

今天早上跑去健康檢查，有種偷得浮生半日閑的感覺，真是爽。後來偷偷喵了一下血壓跟其他人聊的時候，他們說我好像血壓有點高130/69，ㄜ，所以我要減重還要每天多運動降血壓就，順便挑戰減重的極限在哪就對了。不過抽完血之後，回到公司後ㄧ直都在想睡，還有人手一直在麻，我想我們都失血過多了，還好後來補給了很多甜食，總算就回我們的依命，總之健康檢查完請一定要好好拜一下肚子的五臟廟，這是我這次最大的心得。

 今天去林口，一直一直下雨，然後人又是多到爆炸，車子也是，所以接駁車開了一小時才到。山上還滿冷的，雖然不是清明時節但也是雨紛紛，陸上行人倒是有淚有笑，反正也習慣了。不過今年意外的平靜，不像以往總是會有含著淚的鏡頭，而且還多了一個牌位在一樓，十X萬，果然往生者的錢是最好賺的，我大概這輩子都不會了解這些業者(ㄏㄟㄉㄠ)的計價基準點是什麼。

下來後要直接回新竹，車站旁一間萬嶽，我媽說我爸要給我買雙鞋，於是就進去看看。沒看到亞瑟士，本來想算了 但裡面探了探，發現美津濃，於是我就挑了雙wave rider。很高興終於有新鞋，因為舊鞋的鞋底早已磨到硬梆梆了，希望這雙新鞋可以繼續陪我爭戰許多比賽。現在在回新竹車上，有種很想趕快穿新鞋出來跑的衝動，呵呵，希望新竹別下雨了，又濕又冷，明明就要4月了....

昨天是星期五，感覺就是要很高興的迎接週末來臨。

自從過完年之後好像每次天氣都不是很好，印象中已經很久沒有打籃球了，而這禮拜總算是沒有意外的打到了籃球。今天跟思霖坐新鈞的車去，感覺思霖有種很興奮要動起來的感覺，看來他的確是真的很久沒打球了吧。

天氣有點涼，所以大部分時間都穿著外套打球，不過感覺也剛剛好不會熱也不會冷，這件大三買的外套沒想到真是意外的好用，尤其是在天氣有點涼的今天。感覺腳的狀況不錯，因為自從禮拜天跑完國道之後就沒有再做過任何運動，連醫生都一直忘記去看....

打球，就是發洩一下無處可以宣洩的精力，今天的確是達成目的了。不過總有些心不在焉的感覺，像是邊打邊恍神似的，原因我就不知道了，離開的時候大概才要九點而已。

其實從我的經驗跟網路上其他的人經驗，一般人稍微再準備一下其實說真的一定可以在3小時內跑完，因為半馬的距離是可以用意志力來補足體能上的不足，至少用跑的跑完一半接下來的距離半跑半走我想3小時是遊刃有餘。因為剛剛看到PTT有人推文說到應該有的練習量要18KM，看到這邊我還滿心虛的，因為我平常最多跑頂多11、12KM而已，一個禮拜大多是跑個幾次的5、6KM最多再加上一次10KM左右，滿多時候會因為要去打球或是吃飯什麼的要少跑一兩次。

說真的和剛開始跑步那時候比起來現在反而跑的比較不勤，或許這也是我一直沒辦法跑進2HR的原因吧。不過以我這樣的練習練去跑半馬，以我自己的感覺其實還滿夠的，至少從頭到尾維持在將近6m/km的速度也不算困難，只差腳力不夠讓我在最後幾公里加速。跑步其實是可以很輕鬆的，平常流流汗刺激一下身體，偶而再去報個比賽來挑戰極限，我想只是因為用想的就會覺得很難吧。在我第一次被騙去跑太魯閣半馬之前我也會是這麼想，但是作下去就會發現做比想還容易XD，很妙，因為現實當中這樣的事不多。

以下只是把我FB的po文貼上來

真是太神奇了，老實說我根本不知道我們上次見面是什麼時候。但是今天吃飯完準備騎車離開時，聽到似乎有人在教我名子，居然是傳說中的雞屁股21，有一種喜出望外的感覺，後來依問原來他在練跑，從竹北到這在跑回去，總共21KM。我只能佩服而已，因為我的自我練習最多也只到12,13公里左右而已，而且他這禮拜也要去跑國道馬，不知道會不會在那遇到他呢，真是令人期待。

晚上10點左右開始練跑，時間從第一圈900公尺４分33一直下降到４分27秒左右。不過今天繳比較沒力，倒是呼吸還是一樣的平靜。本來以為可以跑完10KM，後來第七圈覺得胃裡的水餃在翻騰，只好忍痛停止了。共計6.3KM，31'18。保持度的話應該是51分左右跑完10KM，而半碼用這速度跑完是1'52'00，我想只差我的腳力夠不夠支撐我用這速度跑完21KM。

這禮拜照理來說應該要減量，不過我之前荒廢兩個多禮拜，只好趁這禮拜多練腳力一下，星期天我們國道見。