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這一次參加這個路跑其實是我的主意，因為沒跑過總統府前這條，而且他又有送手臂包，所以就叫我爸媽報名來跑了。這場人很多，以下的路線是5KM的路程，一直到5KM的折返點都呈現塞車狀態，過了折返點之後才稍微暢通一些，幸好今天跑沒什麼曬到太陽，所以跑完只留一些些汗，不像之前跑金城桐花路跑一邊頂著烈日一邊前進，Seiko的路跑顯得輕鬆寫意多了。

我媽說這個路跑很多女孩子來跑，也是，因為這個比賽看起來比較潮一點吧，又辦在台北市區裡自然會吸引許多平常沒有在跑步的美眉來共襄盛舉，當然對我們來說也沒什麼不好，不然平常路跑看的都是高年齡層的阿伯居多，難得還可以一邊跑步一邊享受青春洋溢的感覺，也是很幸福的。

因為沒戴手錶，所以我我也搞不清楚到底前半段跟後半段速度為何，不過我很確定的就是後5KM我是一路狂奔回總統府，因為塞車塞滿久才到5KM處，所以後面5-10KM就顯得快非常多。我估計前5KM應該介於35至40分鐘之間，最後以1'04完成，回來看到這數字還頗失望的，不過還是算了這次就當出來慢跑，10/23又要再次去跑一次至善國中那一段的10KM，我相信那一場的人數應該是不到這場的1/6，再次挑戰上跑那段路的紀錄。

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現在的日圓匯率高的嚇人，暫時把所有費用都用2.599的匯率去計算。

算一算總共NT42676，假如日圓匯率可以降到2.9的話，又可以降3000了。所以當務之急就是要每天盯日圓匯率，希望到出發前可以換到好的價錢。話說今年的錢比去年還省很多，主要是因為少了上課請教練的費用，或許今年還是會上吧，不過我想一天就差不多了。

2353，收33.05，比8/27的高點又高出一些，不過我還是覺得可以考慮

0050，收53，直覺現在還是高了點，要買的話就不要買太多就是了，慢慢進

2002，滿誘人的價格，看看明天狀況，我想也是可以買，買了就放著就對了

910322，看不大懂，不過....有人推薦

第一次看的結果，就是害我這麼晚都還沒睡...

螢幕：Dell U2311H

今天心血來潮跑去游泳了，其實也只是隔一個禮拜沒游而已XD。前兩次都是跟Jason去台積游，好歸好但是只有25m有點嫌太短，不過也趁那兩次機會好好練習了一下換氣。後來就有感覺比以前輕鬆很多了，於是一直想找機會到50m的池子試試。

最後游了600m自由式，600m蛙式，去程是蛙式回程自由式。前25m感覺很輕鬆，後25m開始就會覺得開始慢慢有點吸氣吸不夠。本來都是划四次才吸氣，到後來都變兩吸一划。還滿有成就感的，雖然每次游完自由式都要給他休息個ㄧ分鐘，但至少我終於可以KO掉50m了，再來就是向100m邁進。最後游了50分鐘1200m，比我游蛙式慢很多，但中間還有加上游蛙式前厚的休息時間所已其實也還好，下刺繼續努力吧。

 這瓶酒去年從捷克帶回來，應該是溫泉酒吧，但是我在機場看了很多不同的標示也不知道有什麼差別，就挑了這瓶。本來想過年就喝了，最近因為某些需求想到這瓶酒，於是就趁今天把這瓶酒開來喝喝。

結論是70%真的還滿嗆的，但是第二口就適應了，有種很神奇的香味，我媽直說這瓶酒超難喝，我想應該是因為他很嗆的關係吧。本來我媽不想繼續喝了，但是在我爸的堅持下他還是把它喝完了，哈哈。這酒有種濃濃的德恩奈漱口水的香味，拿近要喝時眼睛還有種被燻到張不開的感覺，不知道拿來調酒效果怎樣。不過呢，我想拿來應付某某人應該是綽綽有餘囉。God，我的喉嚨到現在還是滿滿的漱口水味，真是特別的經驗XD

明天早上要去跑10KM，就把目標設定在45m，今天下午我還跟我媽說要跟她拼輸贏，我媽說她最快跑50m，所以我想我應該可以樂勝，到時候等跑完之後在終點前面再幫她拍張美美的照片吧，紀念我們第二次一起跑完10KM。這陣子比較沒有什麼想參加的半馬比賽，所以就等到七月直衝全馬了，GO

今天開始練跑了，目標10KM。

這幾天在Youtube上看到夏威夷鐵人三項的影片，真的是熱血到爆炸。游泳3.8km，自行車180km加上馬拉松42Km，用聽的就知道變態到不行，我看了一下頂尖選手的成績，差不多是游泳53、自行車5:2X及馬拉松2:4X，自行車我不知道這有多難，但是他們的均速在40KM左右，感覺很強大。跑步2:4X只能說超強的，因為這是在游泳跟跑完步之後才進行的，我想他们就算去跑一般的馬拉松也會有很不錯的名次。總之，看到他们這樣的奔跑，就有種衝動想跟他们一樣，不過夢想這一切太不切實際了，先求能在4小時多跑完全馬就有得操了。

今天下午跟Jason去台GG游泳，只能說台GG的設備很棒，唯一可惜的就是只有25M。今天游了很多趟自由式，有時候換氣很順有時候不順，其實都還是可以換到氣但是一個會喘一個比較不會喘，要游長距離的話似呼一定要把換氣練好才行。經過今天多方練習，我總算可以比較明顯體會到換氣轉頭跟轉身體的差異，雖然有時後狀況好狀況不好游起來差很多.....等之後到50m的池子再來練習把自由式拉到50m而不會喘的境界。

話說我们全家七月要一起去台南跑全馬，對我而言這是個挑戰，雖然我媽說跟著她跑就好了，而且她們的速度差不多都要五個多小時，其實滿慢的。但是一想到要跑42KM，就覺得這對我的耐力而言是一個很大的考驗，我想不多加一點練習的份量是不行了，要求不高，至少希望跑完的感覺就像半馬跑2'1X一樣的輕鬆寫意，就期待那天的來臨，全家一起手牽手過終點吧XD

今天的行程完全都不是意料之內的，除了進公司之外。