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今天開始練跑了，目標10KM。第一圈(900m)4'06，之後一直到第五圈每圈都越來越快，從第6圈開始才開始上不去而開始保持定速，一直到第11圈多。流了很多汗，不過腳沒有什麼感覺↓，我想應該是沒有問題了。之後的目標就是每個禮拜3次10km加上一次20KM+，直到七月16日台南全馬為止。時間滿夠的，再來就剩恆心加毅力，也希朢可以早日把我的半馬逼近1'50的目標，無論如何7/16那天都不能落馬阿，說好的手牽手過終點的約定!!!